Sudah teraturkah tidur malam anda...???.
Tidur cukup dan teratur setiap malam menjadi sebuah keharusan setiap orang
untuk meningkatkan kesehatan tubuhnya. Kurang bersemangat dan terlihat lesu
dipagi hari merupakan dua gejala yang terlihat jelas saat jam tidur malam
berantakan. Idealnya, delapan jam merupakan waktu yang diperlukan oleh tubuh
untuk beristirahat tiap malamnya. Sehingga keesokan harinya dapat bangun lebih
awal dengan semangat baru dan penuh gairah bekerja dan beraktivitas. Berbagai
tips unik menjurus aneh dapat anda terapkan untuk tidur teratur setiap malam.
Lalu, apa saja tips unik agar tidur teratur setiap malam...???
Agar tidur teratur setiap malam, kita
harusnya juga mengetahui berbagai faktor penyebab jam tidur malam tidak
teratur. Asyik menonton televisi hingga larut malam, bermain komputer serta
mengakses internet hingga lupa waktu maupun mengobrol dengan seseorang hingga
dini hari merupakan beberapa faktor yang merusak jam tidur malam anda. Berbagai
tips dapat anda terapkan agar tubuh dan pikiran anda dapat beristirahat total
setiap malam hari.
Tips kesehatan,
berikut ini tips unik agar tidur teratur setiap malam :
1.
Atur timer televisi untuk
mematikan televisi secara otomatis. Anda dapat mengatur berapa lama anda harus
menonton televisi setiap malamnya. Sehingga ketika televisi mati secara
otomatis, maka pertanda jam tidur malam anda dimulai.
2. Manfaatkan
Alarm Waktu Pada Ponsel Anda. Dengan mengatur waktu bunyi di alarm pada ponsel
anda, maka dengan mudah pula dapat mengatur jam tidur dan bangun anda setiap
hari dengan tepat.
3.
Sigkirkan Gadget Dari
Tempat Tidur. Saat merebahkan tubuh untuk tidur, seringkali kita ingin membuka
gadget (ponsel, laptop dan lainnya), maka sebaiknya tempatkan gadget jauh dari
tempat tidur anda.
4.
Pakailah Penutup Pada
Mata Anda. Tidak sedikit dari kita, sulit memejamkan mata meskipun malam telah
larut. Oleh karena itulah, tutuplah mata anda dengan kain tipis untuk memaksa
mata terpejam. Tips ini akan membuat seseorang tertidur dengan sendirinya.
5.
Tali Pergelangan
Tangan Anda. Dengan mengikat pergelangan tangan anda pada tali yang
dihubungakan pada kayu ranjang, maka niat untuk meninggalkan ranjangpun tidak
akan dilakukan, meskipun ada acara favorit yang sayang untuk dilewatkan. (Tapi
jangan mengikat pergelangan tangan dengan tali dengan kuat ).
6.
Jadikan Tidur Malam
Sebagai Kegiatan Menabung Energi. Semakin cukup energi yang terisi di tubuh
anda, maka aktivitas atau kerja yang dilakukan pada esok harinya akan berjalan
optimal dan penuh semangat yang tinggi pula.
7.
Jadikan Tidur Malam
Sebagai Pembayar Hutang. Jadikan waktu tidur malam sebagai wujud cinta dan
pedulinya pada tubuh yang anda miliki. Sehingga tidur malam yang anda lakukan
sebagai pembayar hutang yang sangat adil bagi tubuh, karena sudah menemani anda
sepanjang hari.
0 komentar:
Post a Comment